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国内自拍五区

时间:2020-02-19 06:21:22 作者:美国一级特a黄 浏览量:40386

国内自拍五区 【运动要多样化】运动和食物选择一样,也要多样化。有氧运动:如慢跑、游泳、自行车等可以提高人体心肺耐力,也可以有效减少机体脂肪堆积。抗阻运动:如哑铃、水瓶、沙袋、弹力带和健身器械等可以延缓运动功能丢失、增加瘦体重、强壮骨和关节和肌肉,预防心血管疾病。柔韧性运动:如太极拳 ... 【运动要多样化】运动和食物选择一样,也要多样化。有氧运动:如慢跑、游泳、自行车等可以提高人体心肺耐力,也可以有效减少机体脂肪堆积。抗阻运动:如哑铃、水瓶、沙袋、弹力带和健身器械等可以延缓运动功能丢失、增加瘦体重、强壮骨和关节和肌肉,预防心血管疾病。柔韧性运动:如太极拳 ...,见下图

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