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包和大香蕉

时间:2020-02-19 06:37:28 作者:番号pppd-263 浏览量:38964

包和大香蕉,见下图

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 熟悉我的都知道,我已经坚持健身一年多了!虽然以前也是运动员出生,但我仍然是个健身小白,所以前期还是去健身房花了大价钱找了健身教练,最开始在私教的带领下,用了2个月的椭圆机加部分力量训练,有氧效果满分,腿臀部线条打造超过预期。 为了不想天天跑健身房,我决定把健身器材都搬回家,哈哈!除了跑步机、划船机外,还在家里购置一台速尔椭圆机。为了打造私人健身房做了不少功课,赶紧码下重点给你们! 跑步机是有氧运动,对于塑形意义不大~女生想健身塑形使用率最高的就是椭圆机和划船机!椭圆机不仅能够进行有氧训练,还能帮你收集腿臀部线条,告别久坐囤积的脂肪! 椭圆机是美国速尔的,健身器材界的老大哥,商用起家专业度比较放心,很多五星级酒店健身房也是用他们的器材!虽然我家健身房在地下室,但是因为连接着阿姨的卧室,所以对机器运动噪音大小的问题,还是比较关注的,速尔我使用下来完全是0噪音的很安静! 然后就是关于稳定的问题,飞轮大不大,机器稳定不稳定完全是决定一台椭圆机的好坏。他们家家用的椭圆机的踏感完全和健身房的机器用起来相差无异。我也尝试过迪卡侬的椭圆机,价格比这台便宜不少,但是踩踏快一些,底座就会晃,稳定性很一般。 好了在说一下我平时在家里的健身步骤: 8点半开始用椭圆机做有氧(20分钟)然后是力量训练(20分钟),其中包括了腰部以及腿臀部!具体的动作我之前有一篇有写过,你们也可以去看! 腿臀部塑形我也会在椭圆机上配合坡度和阻力,如果你想达到收紧腿臀部赘肉但不知道配合什么运动模式也没关系,他们家会配私教服务,有运动方面的问题都可以在线问私教,还挺贴心的!当时买的时候其实也是冲着这一点! 最后好的身材其实还是离不开怎么吃的,俗话说三分吃七分练~想改善身材的人光练远远不够,还是要通过健康塑身饮食搭配! 早餐:全麦面包➕脱脂牛奶 午餐:水煮鸡胸肉➕紫薯➕西兰花➕🌽粒 晚餐:水煮青菜🥬 塑身食谱网上有很多,大家可以参考一下!不过我就是吃这些配合运动半个月瘦了10斤的~,如下图

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用户评论 熟悉我的都知道,我已经坚持健身一年多了!虽然以前也是运动员出生,但我仍然是个健身小白,所以前期还是去健身房花了大价钱找了健身教练,最开始在私教的带领下,用了2个月的椭圆机加部分力量训练,有氧效果满分,腿臀部线条打造超过预期。 为了不想天天跑健身房,我决定把健身器材都搬回家,哈哈!除了跑步机、划船机外,还在家里购置一台速尔椭圆机。为了打造私人健身房做了不少功课,赶紧码下重点给你们! 跑步机是有氧运动,对于塑形意义不大~女生想健身塑形使用率最高的就是椭圆机和划船机!椭圆机不仅能够进行有氧训练,还能帮你收集腿臀部线条,告别久坐囤积的脂肪! 椭圆机是美国速尔的,健身器材界的老大哥,商用起家专业度比较放心,很多五星级酒店健身房也是用他们的器材!虽然我家健身房在地下室,但是因为连接着阿姨的卧室,所以对机器运动噪音大小的问题,还是比较关注的,速尔我使用下来完全是0噪音的很安静! 然后就是关于稳定的问题,飞轮大不大,机器稳定不稳定完全是决定一台椭圆机的好坏。他们家家用的椭圆机的踏感完全和健身房的机器用起来相差无异。我也尝试过迪卡侬的椭圆机,价格比这台便宜不少,但是踩踏快一些,底座就会晃,稳定性很一般。 好了在说一下我平时在家里的健身步骤: 8点半开始用椭圆机做有氧(20分钟)然后是力量训练(20分钟),其中包括了腰部以及腿臀部!具体的动作我之前有一篇有写过,你们也可以去看! 腿臀部塑形我也会在椭圆机上配合坡度和阻力,如果你想达到收紧腿臀部赘肉但不知道配合什么运动模式也没关系,他们家会配私教服务,有运动方面的问题都可以在线问私教,还挺贴心的!当时买的时候其实也是冲着这一点! 最后好的身材其实还是离不开怎么吃的,俗话说三分吃七分练~想改善身材的人光练远远不够,还是要通过健康塑身饮食搭配! 早餐:全麦面包➕脱脂牛奶 午餐:水煮鸡胸肉➕紫薯➕西兰花➕🌽粒 晚餐:水煮青菜🥬 塑身食谱网上有很多,大家可以参考一下!不过我就是吃这些配合运动半个月瘦了10斤的~

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 熟悉我的都知道,我已经坚持健身一年多了!虽然以前也是运动员出生,但我仍然是个健身小白,所以前期还是去健身房花了大价钱找了健身教练,最开始在私教的带领下,用了2个月的椭圆机加部分力量训练,有氧效果满分,腿臀部线条打造超过预期。 为了不想天天跑健身房,我决定把健身器材都搬回家,哈哈!除了跑步机、划船机外,还在家里购置一台速尔椭圆机。为了打造私人健身房做了不少功课,赶紧码下重点给你们! 跑步机是有氧运动,对于塑形意义不大~女生想健身塑形使用率最高的就是椭圆机和划船机!椭圆机不仅能够进行有氧训练,还能帮你收集腿臀部线条,告别久坐囤积的脂肪! 椭圆机是美国速尔的,健身器材界的老大哥,商用起家专业度比较放心,很多五星级酒店健身房也是用他们的器材!虽然我家健身房在地下室,但是因为连接着阿姨的卧室,所以对机器运动噪音大小的问题,还是比较关注的,速尔我使用下来完全是0噪音的很安静! 然后就是关于稳定的问题,飞轮大不大,机器稳定不稳定完全是决定一台椭圆机的好坏。他们家家用的椭圆机的踏感完全和健身房的机器用起来相差无异。我也尝试过迪卡侬的椭圆机,价格比这台便宜不少,但是踩踏快一些,底座就会晃,稳定性很一般。 好了在说一下我平时在家里的健身步骤: 8点半开始用椭圆机做有氧(20分钟)然后是力量训练(20分钟),其中包括了腰部以及腿臀部!具体的动作我之前有一篇有写过,你们也可以去看! 腿臀部塑形我也会在椭圆机上配合坡度和阻力,如果你想达到收紧腿臀部赘肉但不知道配合什么运动模式也没关系,他们家会配私教服务,有运动方面的问题都可以在线问私教,还挺贴心的!当时买的时候其实也是冲着这一点! 最后好的身材其实还是离不开怎么吃的,俗话说三分吃七分练~想改善身材的人光练远远不够,还是要通过健康塑身饮食搭配! 早餐:全麦面包➕脱脂牛奶 午餐:水煮鸡胸肉➕紫薯➕西兰花➕🌽粒 晚餐:水煮青菜🥬 塑身食谱网上有很多,大家可以参考一下!不过我就是吃这些配合运动半个月瘦了10斤的~用户评论 熟悉我的都知道,我已经坚持健身一年多了!虽然以前也是运动员出生,但我仍然是个健身小白,所以前期还是去健身房花了大价钱找了健身教练,最开始在私教的带领下,用了2个月的椭圆机加部分力量训练,有氧效果满分,腿臀部线条打造超过预期。 为了不想天天跑健身房,我决定把健身器材都搬回家,哈哈!除了跑步机、划船机外,还在家里购置一台速尔椭圆机。为了打造私人健身房做了不少功课,赶紧码下重点给你们! 跑步机是有氧运动,对于塑形意义不大~女生想健身塑形使用率最高的就是椭圆机和划船机!椭圆机不仅能够进行有氧训练,还能帮你收集腿臀部线条,告别久坐囤积的脂肪! 椭圆机是美国速尔的,健身器材界的老大哥,商用起家专业度比较放心,很多五星级酒店健身房也是用他们的器材!虽然我家健身房在地下室,但是因为连接着阿姨的卧室,所以对机器运动噪音大小的问题,还是比较关注的,速尔我使用下来完全是0噪音的很安静! 然后就是关于稳定的问题,飞轮大不大,机器稳定不稳定完全是决定一台椭圆机的好坏。他们家家用的椭圆机的踏感完全和健身房的机器用起来相差无异。我也尝试过迪卡侬的椭圆机,价格比这台便宜不少,但是踩踏快一些,底座就会晃,稳定性很一般。 好了在说一下我平时在家里的健身步骤: 8点半开始用椭圆机做有氧(20分钟)然后是力量训练(20分钟),其中包括了腰部以及腿臀部!具体的动作我之前有一篇有写过,你们也可以去看! 腿臀部塑形我也会在椭圆机上配合坡度和阻力,如果你想达到收紧腿臀部赘肉但不知道配合什么运动模式也没关系,他们家会配私教服务,有运动方面的问题都可以在线问私教,还挺贴心的!当时买的时候其实也是冲着这一点! 最后好的身材其实还是离不开怎么吃的,俗话说三分吃七分练~想改善身材的人光练远远不够,还是要通过健康塑身饮食搭配! 早餐:全麦面包➕脱脂牛奶 午餐:水煮鸡胸肉➕紫薯➕西兰花➕🌽粒 晚餐:水煮青菜🥬 塑身食谱网上有很多,大家可以参考一下!不过我就是吃这些配合运动半个月瘦了10斤的~用户评论。包和大香蕉

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